Alimenti ricchi di proteine
In classifica per proteine ogni 100 calorie, il modo più giusto per confrontare gli alimenti quando tieni d'occhio le calorie.
| Alimento | Proteine per 100 kcal | Proteine per 100 g | Calorie per 100 g |
|---|---|---|---|
| Tonno in scatola | 23 g | 19 g | 86 |
| Bistecca di tonno | 22 g | 29 g | 130 |
| Eglefino | 22 g | 20 g | 90 |
| Merluzzo | 22 g | 23 g | 105 |
| Aragosta | 21 g | 19 g | 89 |
| Albume d'uovo | 21 g | 11 g | 52 |
| Granchio delle nevi | 21 g | 24 g | 115 |
| Petto di tacchino | 20 g | 30 g | 147 |
| Tilapia | 20 g | 26 g | 128 |
| Halibut | 20 g | 23 g | 111 |
| Pollo arrosto (petto) | 19 g | 28 g | 144 |
| Bacon canadese | 19 g | 28 g | 146 |
| Gamberi | 19 g | 23 g | 119 |
| Petto di pollo | 19 g | 31 g | 165 |
| Filetto di maiale | 18 g | 26 g | 143 |
| Yogurt greco naturale magro | 17 g | 10 g | 59 |
| Salmone selvatico (rosso) | 17 g | 27 g | 156 |
| Salmone in scatola | 17 g | 23 g | 138 |
| Punta di petto | 16 g | 33 g | 205 |
| Roast beef da salumeria | 16 g | 19 g | 115 |
| Controfiletto di manzo | 16 g | 30 g | 187 |
| Salmone affumicato | 16 g | 18 g | 117 |
| Fuso di pollo | 16 g | 24 g | 155 |
| Salsa di soia | 15 g | 8,1 g | 53 |
| Costoletta di maiale | 15 g | 27 g | 180 |
| Pastrami (carne affumicata) | 15 g | 22 g | 147 |
| Bistecca di fianco | 14 g | 28 g | 194 |
| Trota iridea | 14 g | 24 g | 168 |
| Bistecca ribeye | 14 g | 29 g | 205 |
| Filetto di manzo (filet mignon) | 14 g | 29 g | 206 |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy. Quante ne ti servono? Prova il calcolatore di proteine.
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