Potraviny bohaté na bílkoviny
Seřazeno podle bílkovin na každých 100 kalorií, což je nejspravedlivější způsob srovnání potravin, když hlídáš kalorie.
| Potravina | Bílkoviny na 100 kcal | Bílkoviny na 100 g | Kalorie na 100 g |
|---|---|---|---|
| Tuňák v konzervě | 23 g | 19 g | 86 |
| Tuňákový steak | 22 g | 29 g | 130 |
| Haddock | 22 g | 20 g | 90 |
| Treska | 22 g | 23 g | 105 |
| Humr | 21 g | 19 g | 89 |
| Bílek | 21 g | 11 g | 52 |
| Krab sněžný | 21 g | 24 g | 115 |
| Krůtí prsa | 20 g | 30 g | 147 |
| Tilapie | 20 g | 26 g | 128 |
| Halibut | 20 g | 23 g | 111 |
| Kuře z grilu (prsa) | 19 g | 28 g | 144 |
| Kanadská slanina | 19 g | 28 g | 146 |
| Krevety | 19 g | 23 g | 119 |
| Kuřecí prsa | 19 g | 31 g | 165 |
| Vepřová panenka | 18 g | 26 g | 143 |
| Řecký jogurt, bílý, bez tuku | 17 g | 10 g | 59 |
| Divoký losos (červený) | 17 g | 27 g | 156 |
| Losos v konzervě | 17 g | 23 g | 138 |
| Hovězí hrudí | 16 g | 33 g | 205 |
| Roastbeef z delikatesy | 16 g | 19 g | 115 |
| Hovězí roštěnec | 16 g | 30 g | 187 |
| Uzený losos | 16 g | 18 g | 117 |
| Kuřecí stehno | 16 g | 24 g | 155 |
| Sójová omáčka | 15 g | 8,1 g | 53 |
| Vepřová kotleta | 15 g | 27 g | 180 |
| Pastrami (uzené maso) | 15 g | 22 g | 147 |
| Flank steak | 14 g | 28 g | 194 |
| Pstruh duhový | 14 g | 24 g | 168 |
| Ribeye steak | 14 g | 29 g | 205 |
| Hovězí svíčková (filet mignon) | 14 g | 29 g | 206 |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy. Kolik jich potřebuješ? Vyzkoušej kalkulačku bílkovin.
Brzy
Sleduj všechno ve Fuelu
Fuel je bezplatný počítadlo kalorií a makroživin od JOGO. Zapiš si jídlo během pár vteřin, naskenuj čárové kódy a tvoje zápasy v JOGO se počítají do toho, co spálíš. Až se aplikace otevře, dostaneš e-mail.
Jeden e-mail, až aplikace spustíme, a nic dalšího. Soukromí.