Maso a ryby

Halibut: kalorie a nutriční hodnoty

Halibut: 111 kcal na 100 g. Porce 159 g (0,5 filé) má 176 kcal, 36 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,6 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 86 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 14 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 81 % kalorií (23 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
528 mg draslíku na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	111
Bílkoviny	23 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	1,6 g	g
Nasycené tuky	0,4 g	g
Sodík	82 mg	mg
Draslík	528 mg	mg
Vápník	9 mg	mg
Železo	0,2 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	60 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, halibut, Atlantic and Pacific, cooked, dry heat" (FDC ID 174201). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 159 g, potravina: halibut?

176 kcal ve 159 g. Na 100 g: 111 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: halibut?

23 g na 100 g, tedy 36 g v porci 159 g.

Kolik sacharidů obsahuje: halibut?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Krůtí šunka: 112 kcal Roastbeef z delikatesy: 115 kcal Krab sněžný: 115 kcal Treska: 105 kcal Uzený losos: 117 kcal Krevety: 119 kcal Tilapie: 128 kcal Tuňákový steak: 130 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si halibut během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.