Maso a ryby

Treska: kalorie a nutriční hodnoty

Treska: 105 kcal na 100 g. Porce 180 g (1 filé) má 189 kcal, 41 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,5 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 92 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 8 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 87 % kalorií (23 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	105
Bílkoviny	23 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	0,9 g	g
Nasycené tuky	0,2 g	g
Sodík	78 mg	mg
Draslík	244 mg	mg
Vápník	14 mg	mg
Železo	0,5 mg	mg
Vitamin C	1 mg	mg
Cholesterol	55 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat" (FDC ID 171956). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 180 g, potravina: treska?

189 kcal ve 180 g. Na 100 g: 105 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: treska?

23 g na 100 g, tedy 41 g v porci 180 g.

Kolik sacharidů obsahuje: treska?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Halibut: 111 kcal Krůtí šunka: 112 kcal Roastbeef z delikatesy: 115 kcal Krab sněžný: 115 kcal Uzený losos: 117 kcal Krevety: 119 kcal Haddock: 90 kcal Humr: 89 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si treska během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.