Maso a ryby

Krůtí šunka: kalorie a nutriční hodnoty

Krůtí šunka: 112 kcal na 100 g. Porce 48 g (1,69 oz) má 54 kcal, 6,5 g bílkovin, 3,7 g sacharidů a 1,4 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 48 % z kaloriíSacharidy 28 %Tuky 24 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 48 % kalorií (14 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	112
Bílkoviny	14 g	g
Sacharidy	7,7 g	g
Vláknina	0,4 g	g
Cukry	4 g	g
Tuky	3 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	1 200 mg	mg
Draslík	349 mg	mg
Vápník	16 mg	mg
Železo	2,2 mg	mg
Vitamin C	10 mg	mg
Cholesterol	55 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Turkey, white, rotisserie, deli cut" (FDC ID 174613). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 48 g, potravina: krůtí šunka?

54 kcal ve 48 g. Na 100 g: 112 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: krůtí šunka?

14 g na 100 g, tedy 6,5 g v porci 48 g.

Kolik sacharidů obsahuje: krůtí šunka?

7,7 g sacharidů na 100 g, z toho 0,4 g vlákniny a 4 g cukrů.

Podobné potraviny

Halibut: 111 kcal Roastbeef z delikatesy: 115 kcal Krab sněžný: 115 kcal Uzený losos: 117 kcal Krevety: 119 kcal Treska: 105 kcal Tilapie: 128 kcal Tuňákový steak: 130 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si krůtí šunka během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.