Kød og fisk
Kalkun pålæg: kalorier og næringsindhold
Kalkun pålæg: 112 kalorier pr. 100 g. En portion på 48 g (1,69 oz) indeholder 54 kalorier, 6,5 g protein, 3,7 g kulhydrater og 1,4 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 48 % af kalorierneKulhydrater 28 %Fedt 24 %
Kort fortalt
- Protein udgør 48% af kalorierne (14 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 112 | |
| Protein | 14 g | g |
| Kulhydrater | 7,7 g | g |
| Kostfibre | 0,4 g | g |
| Sukker | 4 g | g |
| Fedt | 3 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 1.200 mg | mg |
| Kalium | 349 mg | mg |
| Calcium | 16 mg | mg |
| Jern | 2,2 mg | mg |
| C-vitamin | 10 mg | mg |
| Kolesterol | 55 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Turkey, white, rotisserie, deli cut" (FDC ID 174613). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion kalkun pålæg på 48 g?
54 kalorier i 48 g. Pr. 100 g: 112 kalorier.
Hvor meget protein er der i kalkun pålæg?
14 g pr. 100 g, eller 6,5 g i en portion på 48 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kalkun pålæg?
7,7 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0,4 g kostfibre og 4 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hellefisk: 111 kcalRoastbeef (pålæg): 115 kcalSnekrabbe: 115 kcalRøget laks: 117 kcalRejer: 119 kcalTorsk: 105 kcalTilapia: 128 kcalTunsteak: 130 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kalkun pålæg på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.