Liha ja kala
Kalkkuna leikkele: kalorit ja ravintoarvot
Kalkkuna leikkele: 112 kcal per 100 g. 48 g:n annoksessa (1,69 oz) on 54 kcal, 6,5 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 48 % kaloreistaHiilihydraatit 28 %Rasva 24 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 48 % (14 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 112 | |
| Proteiini | 14 g | g |
| Hiilihydraatit | 7,7 g | g |
| Kuitu | 0,4 g | g |
| Sokerit | 4 g | g |
| Rasva | 3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 1 200 mg | mg |
| Kalium | 349 mg | mg |
| Kalsium | 16 mg | mg |
| Rauta | 2,2 mg | mg |
| C-vitamiini | 10 mg | mg |
| Kolesteroli | 55 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Turkey, white, rotisserie, deli cut" (FDC ID 174613). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 48 g:n annoksessa, kun ruoka on: kalkkuna leikkele?
54 kcal 48 g:ssa. Per 100 g: 112 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kalkkuna leikkele?
14 g per 100 g eli 6,5 g 48 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kalkkuna leikkele?
Hiilihydraatteja 7,7 g per 100 g, joista kuitua 0,4 g ja sokereita 4 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Pallas: 111 kcalRoast beef -leikkele: 115 kcalLumirapu: 115 kcalSavulohi: 117 kcalKatkarapu: 119 kcalTurska: 105 kcalTilapia: 128 kcalTonnikalapihvi: 130 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kalkkuna leikkele sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.