Liha ja kala
Katkarapu: kalorit ja ravintoarvot
Katkarapu: 119 kcal per 100 g. 85 g:n annoksessa (3 unssia) on 101 kcal, 19 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 77 % (23 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 119 | |
| Proteiini | 23 g | g |
| Hiilihydraatit | 1,5 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 1,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,5 g | g |
| Natrium | 947 mg | mg |
| Kalium | 170 mg | mg |
| Kalsium | 91 mg | mg |
| Rauta | 0,3 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 211 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Crustaceans, shrimp, mixed species, cooked, moist heat (may contain additives to retain moisture)" (FDC ID 171971). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 85 g:n annoksessa, kun ruoka on: katkarapu?
101 kcal 85 g:ssa. Per 100 g: 119 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: katkarapu?
23 g per 100 g eli 19 g 85 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: katkarapu?
Hiilihydraatteja 1,5 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa katkarapu sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi