Kjøtt og fisk
Reker: kalorier og næringsinnhold
Reker: 119 kalorier per 100 g. En porsjon på 85 g (3 oz) inneholder 101 kalorier, 19 g protein, 1,3 g karbohydrater og 1,4 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 81 % av kalorieneKarbohydrater 5 %Fett 14 %
Oversikt
- Protein står for 77 % av kaloriene (23 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 119 | |
| Protein | 23 g | g |
| Karbohydrater | 1,5 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 1,7 g | g |
| Mettet fett | 0,5 g | g |
| Natrium | 947 mg | mg |
| Kalium | 170 mg | mg |
| Kalsium | 91 mg | mg |
| Jern | 0,3 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 211 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Crustaceans, shrimp, mixed species, cooked, moist heat (may contain additives to retain moisture)" (FDC ID 171971). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 85 g reker?
101 kalorier i 85 g. Per 100 g: 119 kalorier.
Hvor mye protein er det i reker?
23 g per 100 g, eller 19 g i en porsjon på 85 g.
Hvor mange karbohydrater er det i reker?
1,5 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Røkt laks: 117 kcalRoastbeef (pålegg): 115 kcalSnøkrabbe: 115 kcalKalkun pålegg: 112 kcalKveite: 111 kcalTilapia: 128 kcalTunfiskbiff: 130 kcalTorsk: 105 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer reker på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.