Kjøtt og fisk
Tilapia: kalorier og næringsinnhold
Tilapia: 128 kalorier per 100 g. En porsjon på 87 g (1 filet) inneholder 111 kalorier, 23 g protein, 0 g karbohydrater og 2,3 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 81 % av kalorieneKarbohydrater 0 %Fett 19 %
Oversikt
- Protein står for 82 % av kaloriene (26 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
- 380 mg kalium per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 128 | |
| Protein | 26 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 2,7 g | g |
| Mettet fett | 0,9 g | g |
| Natrium | 56 mg | mg |
| Kalium | 380 mg | mg |
| Kalsium | 14 mg | mg |
| Jern | 0,7 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 57 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, tilapia, cooked, dry heat" (FDC ID 175177). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 87 g tilapia?
111 kalorier i 87 g. Per 100 g: 128 kalorier.
Hvor mye protein er det i tilapia?
26 g per 100 g, eller 23 g i en porsjon på 87 g.
Hvor mange karbohydrater er det i tilapia?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Tunfiskbiff: 130 kcalReker: 119 kcalLaks på boks: 138 kcalRøkt laks: 117 kcalRoastbeef (pålegg): 115 kcalSnøkrabbe: 115 kcalSvinefilet: 143 kcalGrillkylling (brystkjøtt): 144 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer tilapia på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.