Fleisch und Fisch
Tilapia: Kalorien und Nährwerte
Tilapia: 128 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 87 g (1 Filet) hat 111 Kalorien, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 81 % der KalorienKohlenhydrate 0 %Fett 19 %
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 82 % der Kalorien aus (26 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
- 380 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 128 | |
| Eiweiß | 26 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 2,7 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,9 g | g |
| Natrium | 56 mg | mg |
| Kalium | 380 mg | mg |
| Calcium | 14 mg | mg |
| Eisen | 0,7 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 57 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, tilapia, cooked, dry heat" (FDC ID 175177). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 87 g Tilapia?
111 Kalorien in 87 g. Pro 100 g: 128 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Tilapia?
26 g pro 100 g, also 23 g in einer Portion von 87 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tilapia?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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