Fleisch und Fisch
Räucherlachs: Kalorien und Nährwerte
Räucherlachs: 117 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 28 g (1 oz) hat 33 Kalorien, 5,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 65 % der KalorienKohlenhydrate 0 %Fett 35 %
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 63 % der Kalorien aus (18 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 117 | |
| Eiweiß | 18 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 4,3 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,9 g | g |
| Natrium | 672 mg | mg |
| Kalium | 175 mg | mg |
| Calcium | 11 mg | mg |
| Eisen | 0,9 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 23 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, salmon, chinook, smoked" (FDC ID 173687). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 28 g Räucherlachs?
33 Kalorien in 28 g. Pro 100 g: 117 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Räucherlachs?
18 g pro 100 g, also 5,2 g in einer Portion von 28 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Räucherlachs?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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