Mięso i ryby

Łosoś wędzony: kalorie i wartości odżywcze

Łosoś wędzony: 117 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 uncja) to 33 kcal, 5,2 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 65% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 35%

W skrócie

Białko daje 63% kalorii (18 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	117
Białko	18 g	g
Węglowodany	0 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tłuszcz	4,3 g	g
Tłuszcze nasycone	0,9 g	g
Sód	672 mg	mg
Potas	175 mg	mg
Wapń	11 mg	mg
Żelazo	0,9 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	23 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, salmon, chinook, smoked" (FDC ID 173687). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: łosoś wędzony?

33 kcal w 28 g. W 100 g: 117 kcal.

Ile białka zawiera produkt: łosoś wędzony?

18 g w 100 g, czyli 5,2 g w porcji 28 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: łosoś wędzony?

0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Krewetki: 119 kcal Rostbef wędliniarski: 115 kcal Krab śnieżny: 115 kcal Indyk wędliniarski: 112 kcal Halibut: 111 kcal Tilapia: 128 kcal Dorsz: 105 kcal Stek z tuńczyka: 130 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz łosoś wędzony w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.