Produkty bogate w białko
Ułożone według białka na każde 100 kalorii, czyli najuczciwszego sposobu porównywania produktów, gdy liczysz kalorie.
| Produkt | Białko na 100 kcal | Białko na 100 g | Kalorie na 100 g |
|---|---|---|---|
| Tuńczyk w puszce | 23 g | 19 g | 86 |
| Stek z tuńczyka | 22 g | 29 g | 130 |
| Plamiak | 22 g | 20 g | 90 |
| Dorsz | 22 g | 23 g | 105 |
| Homar | 21 g | 19 g | 89 |
| Białko jaja | 21 g | 11 g | 52 |
| Krab śnieżny | 21 g | 24 g | 115 |
| Pierś z indyka | 20 g | 30 g | 147 |
| Tilapia | 20 g | 26 g | 128 |
| Halibut | 20 g | 23 g | 111 |
| Kurczak z rożna (pierś) | 19 g | 28 g | 144 |
| Bekon kanadyjski | 19 g | 28 g | 146 |
| Krewetki | 19 g | 23 g | 119 |
| Pierś z kurczaka | 19 g | 31 g | 165 |
| Polędwiczka wieprzowa | 18 g | 26 g | 143 |
| Jogurt grecki naturalny, beztłuszczowy | 17 g | 10 g | 59 |
| Dziki łosoś (czerwony) | 17 g | 27 g | 156 |
| Łosoś w puszce | 17 g | 23 g | 138 |
| Mostek wołowy | 16 g | 33 g | 205 |
| Rostbef wędliniarski | 16 g | 19 g | 115 |
| Stek z polędwicy wołowej | 16 g | 30 g | 187 |
| Łosoś wędzony | 16 g | 18 g | 117 |
| Udko z kurczaka | 16 g | 24 g | 155 |
| Sos sojowy | 15 g | 8,1 g | 53 |
| Kotlet wieprzowy | 15 g | 27 g | 180 |
| Pastrami (wędzona wołowina) | 15 g | 22 g | 147 |
| Stek z flanka | 14 g | 28 g | 194 |
| Pstrąg tęczowy | 14 g | 24 g | 168 |
| Stek ribeye | 14 g | 29 g | 205 |
| Polędwica wołowa (filet mignon) | 14 g | 29 g | 206 |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy. Ile go potrzebujesz? Wypróbuj kalkulator białka.
Wkrótce
Śledź wszystko w Fuel
Fuel to darmowy licznik kalorii i makroskładników od JOGO. Zapisuj posiłki w kilka sekund, skanuj kody kreskowe, a twoje mecze w JOGO wliczają się w to, co spalasz. Dostaniesz e-mail, gdy aplikacja ruszy.
Jeden e-mail, gdy aplikacja wystartuje, i nic więcej. Prywatność.