Napoje, słodycze i dodatki

Sos sojowy: kalorie i wartości odżywcze

Sos sojowy: 53 kcal w 100 g. Porcja 255 g (1 szklanka) to 135 kcal, 21 g białka, 13 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 57% kaloriiWęglowodany 34%Tłuszcze 9%

W skrócie

Białko daje 61% kalorii (8,1 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
435 mg potasu na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	53
Białko	8,1 g	g
Węglowodany	4,9 g	g
Błonnik	0,8 g	g
Cukry	0,4 g	g
Tłuszcz	0,6 g	g
Tłuszcze nasycone	0,1 g	g
Sód	5490 mg	mg
Potas	435 mg	mg
Wapń	33 mg	mg
Żelazo	1,5 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Soy sauce made from soy and wheat (shoyu)" (FDC ID 174277). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 255 g, produkt: sos sojowy?

135 kcal w 255 g. W 100 g: 53 kcal.

Ile białka zawiera produkt: sos sojowy?

8,1 g w 100 g, czyli 21 g w porcji 255 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: sos sojowy?

4,9 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,8 g błonnika i 0,4 g cukrów.

Podobne produkty

Brązowy sos: 53 kcal Napój żurawinowy: 54 kcal Sos marinara: 50 kcal Musztarda: 60 kcal Sok jabłkowy: 46 kcal Sok pomarańczowy: 45 kcal Zupa grochowa: 61 kcal Piwo: 43 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz sos sojowy w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.