Drikke, søtsaker og tilbehør
Soyasaus: kalorier og næringsinnhold
Soyasaus: 53 kalorier per 100 g. En porsjon på 255 g (1 kopp) inneholder 135 kalorier, 21 g protein, 13 g karbohydrater og 1,5 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 57 % av kalorieneKarbohydrater 34 %Fett 9 %
Oversikt
- Protein står for 61 % av kaloriene (8,1 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
- 435 mg kalium per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 53 | |
| Protein | 8,1 g | g |
| Karbohydrater | 4,9 g | g |
| Kostfiber | 0,8 g | g |
| Sukker | 0,4 g | g |
| Fett | 0,6 g | g |
| Mettet fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 5 490 mg | mg |
| Kalium | 435 mg | mg |
| Kalsium | 33 mg | mg |
| Jern | 1,5 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Soy sauce made from soy and wheat (shoyu)" (FDC ID 174277). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 255 g soyasaus?
135 kalorier i 255 g. Per 100 g: 53 kalorier.
Hvor mye protein er det i soyasaus?
8,1 g per 100 g, eller 21 g i en porsjon på 255 g.
Hvor mange karbohydrater er det i soyasaus?
4,9 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0,8 g fiber og 0,4 g sukker.
Lignende matvarer
Brun saus: 53 kcalTranebærjuicecocktail: 54 kcalMarinarasaus: 50 kcalSennep: 60 kcalEplejuice: 46 kcalAppelsinjuice: 45 kcalErtesuppe: 61 kcalØl: 43 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer soyasaus på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.