Drikkevarer, slik og extras
Sojasauce: kalorier og næringsindhold
Sojasauce: 53 kalorier pr. 100 g. En portion på 255 g (1 kop) indeholder 135 kalorier, 21 g protein, 13 g kulhydrater og 1,5 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 57 % af kalorierneKulhydrater 34 %Fedt 9 %
Kort fortalt
- Protein udgør 61% af kalorierne (8,1 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
- 435 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 53 | |
| Protein | 8,1 g | g |
| Kulhydrater | 4,9 g | g |
| Kostfibre | 0,8 g | g |
| Sukker | 0,4 g | g |
| Fedt | 0,6 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 5.490 mg | mg |
| Kalium | 435 mg | mg |
| Calcium | 33 mg | mg |
| Jern | 1,5 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Soy sauce made from soy and wheat (shoyu)" (FDC ID 174277). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion sojasauce på 255 g?
135 kalorier i 255 g. Pr. 100 g: 53 kalorier.
Hvor meget protein er der i sojasauce?
8,1 g pr. 100 g, eller 21 g i en portion på 255 g.
Hvor mange kulhydrater er der i sojasauce?
4,9 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0,8 g kostfibre og 0,4 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Brun sauce: 53 kcalTranebærjuicecocktail: 54 kcalMarinarasauce: 50 kcalSennep: 60 kcalÆblejuice: 46 kcalAppelsinjuice: 45 kcalÆrtesuppe: 61 kcalØl: 43 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log sojasauce på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.