Gratis, fra JOGO

Spis til din kamp.

Gratis beregnere, fødevarefakta og guides til hver enkelt sport for dig, der spiller. Fuel-trackeren kommer næste gang, og dine JOGO-kampe tæller med i dit forbrug.

Én mail, når Fuel åbner, og ikke andet. Privatliv.

Eller kom i gang nu: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

7gratis beregnere
306fødevarer
14sportsgrene
1konto til JOGO og Fuel

Beregnere

Ingen konto, intet gemmes. Svar på få sekunder, med kilder til forskningen.

Kalorieberegner2.450kcal om dagenfx 80 kg, aktivMakroberegner160 / 280 / 75g protein / kulhydrat / fedtfx 80 kg, aktivProteinberegner112 til 160g protein om dagenfx 80 kg, aktiv
Beregner til forbrændte kalorierForbrændte kalorier ved fodbold, ishockey, tennis, løb og mere.SvedrateberegnerDin svedrate og hvor meget du skal drikke efter en kamp.Kulhydratberegner til kampdagenKulhydrater pr. dag, før en kamp og under den.BMI-beregnerBody mass index, og hvor det kommer til kort.

Spis til din sport

Hvad du skal spise før, under og efter, og hvad en kamp forbrænder.

Fodbold620 kcal / tBasketball525 kcal / tIshockey675 kcal / tTennis485 kcal / tVolleyball425 kcal / tLøb765 kcal / tBadminton545 kcal / tPickleball395 kcal / tPadel395 kcal / tAmerikansk fodbold500 kcal / tBaseball og softball415 kcal / tCykling620 kcal / tGolf310 kcal / tBordtennis300 kcal / t

Slå en fødevare op

Kalorier og makroer pr. 100 g. Vælg en vilkårlig portion på fødevaresiden.

Banan89kcal1,1 g proteinKyllingebryst165kcal31 g proteinÆg155kcal13 g proteinHvide ris130kcal2,7 g proteinHavregryn379kcal13 g proteinGræsk yoghurt, naturel, fedtfri59kcal10 g proteinAvocado160kcal2 g proteinLaks206kcal22 g proteinJordnøddesmør598kcal22 g proteinSøde kartofler90kcal2 g proteinMandler579kcal21 g proteinPasta (tilberedt)158kcal5,8 g protein

pr. 100 gAlle 306 fødevarer

Kommer snart

Trackeren er på vej

Fuel er en gratis makro- og kaloriecounter, der ved, at du dyrker sport.

01Log på få sekunder

Søg, scan en stregkode eller gentag et måltid. Stregkodescanning er stadig gratis.

02Dine kampe tæller

JOGO-kampe, løbeture og træning fra Apple Health eller Health Connect lægges til dit forbrug.

03Én konto

Log ind med din JOGO-konto. Din mad og din vægt forbliver private.

Én mail, når Fuel åbner, og ikke andet. Privatliv.