Gratis, fra JOGO

Spis for kampen din.

Gratis kalkulatorer, matfakta og guider for hver idrett, for deg som spiller. Fuel-sporeren kommer neste, og JOGO-kampene dine teller med i det du forbrenner.

Én e-post når Fuel åpner, ikke noe mer. Personvern.

Eller kom i gang nå: Hvor mange kalorier trenger jeg?

7gratis kalkulatorer
306matvarer
14idretter
1konto for JOGO og Fuel

Kalkulatorer

Ingen konto, ingenting lagres. Svar på sekunder, med kilder til forskningen.

Kaloriberegner2 450kcal om dagenf.eks. 80 kg, aktivMakrokalkulator160 / 280 / 75g protein / karbohydrater / fettf.eks. 80 kg, aktivProteinkalkulator112 til 160g protein om dagenf.eks. 80 kg, aktiv
Kalkulator for forbrente kalorierKalorier forbrent i fotball, ishockey, tennis, løping og mer.Kalkulator for svettetapSvettetapet ditt, og hvor mye du bør drikke etter en kamp.Karbohydratkalkulator for kampdagenKarbohydrater per dag, før en kamp og underveis.BMI-kalkulatorKroppsmasseindeks, og hvor den kommer til kort.

Spis for idretten din

Hva du bør spise før, under og etter, og hvor mye en kamp forbrenner.

Fotball620 kcal / tBasketball525 kcal / tIshockey675 kcal / tTennis485 kcal / tVolleyball425 kcal / tLøping765 kcal / tBadminton545 kcal / tPickleball395 kcal / tPadel395 kcal / tAmerikansk fotball500 kcal / tBaseball og softball415 kcal / tSykling620 kcal / tGolf310 kcal / tBordtennis300 kcal / t

Slå opp en matvare

Kalorier og makroer per 100 g. Velg hvilken porsjon du vil på matvaresiden.

Banan89kcal1,1 g proteinKyllingbryst165kcal31 g proteinEgg155kcal13 g proteinHvit ris130kcal2,7 g proteinHavregryn379kcal13 g proteinGresk yoghurt, naturell, fettfri59kcal10 g proteinAvokado160kcal2 g proteinLaks206kcal22 g proteinPeanøttsmør598kcal22 g proteinSøtpotet90kcal2 g proteinMandler579kcal21 g proteinPasta (tilberedt)158kcal5,8 g protein

per 100 gAlle 306 matvarer

Kommer snart

Sporeren kommer snart

Fuel er en gratis makro- og kalorisporer som vet at du spiller.

01Logg på sekunder

Søk, skann en strekkode eller gjenta et måltid. Strekkodeskanning er fortsatt gratis.

02Kampene dine teller

JOGO-kamper, løpeturer og treningsøkter fra Apple Health eller Health Connect legges til i det du forbrenner.

03Én konto

Logg inn med JOGO-kontoen din. Maten og vekten din forblir privat.

Én e-post når Fuel åpner, ikke noe mer. Personvern.