Gratis, från JOGO

Ät för din match.

Gratis kalkylatorer, livsmedelsfakta och guider för varje sport, för dig som spelar. Fuel-räknaren kommer härnäst, och dina JOGO-matcher räknas in i det du förbränner.

Ett enda mejl när Fuel öppnar, inget annat. Integritet.

Eller börja direkt: Hur många kalorier behöver jag?

7gratis kalkylatorer
306livsmedel
14sporter
1konto för JOGO och Fuel

Kalkylatorer

Inget konto, inget sparas. Svar på några sekunder, med källor till forskningen.

Kaloriräknare2 450kcal per dagt.ex. 80 kg, aktivMakrokalkylator160 / 280 / 75g protein / kolhydrater / fettt.ex. 80 kg, aktivProteinkalkylator112 till 160g protein per dagt.ex. 80 kg, aktiv
Kalkylator för förbrända kalorierKalorier som förbränns när du spelar fotboll, ishockey, tennis, springer och mer.SvettkalkylatorDin svettmängd och hur mycket du ska dricka efter en match.Kolhydratkalkylator för matchdagenKolhydrater per dag, före en match och under den.BMI-kalkylatorBody mass index och var det inte räcker till.

Ät för din sport

Vad du ska äta före, under och efter, och hur mycket en match förbrukar.

Fotboll620 kcal/hBasket525 kcal/hIshockey675 kcal/hTennis485 kcal/hVolleyboll425 kcal/hLöpning765 kcal/hBadminton545 kcal/hPickleball395 kcal/hPadel395 kcal/hAmerikansk fotboll500 kcal/hBaseboll och softboll415 kcal/hCykling620 kcal/hGolf310 kcal/hBordtennis300 kcal/h

Slå upp ett livsmedel

Kalorier och makron per 100 g. Välj valfri portion på livsmedelssidan.

Banan89kcal1,1 g proteinKycklingbröst165kcal31 g proteinÄgg155kcal13 g proteinVit ris130kcal2,7 g proteinHavregryn379kcal13 g proteinGrekisk yoghurt, naturell, fettfri59kcal10 g proteinAvocado160kcal2 g proteinLax206kcal22 g proteinJordnötssmör598kcal22 g proteinSötpotatis90kcal2 g proteinMandlar579kcal21 g proteinPasta (tillagad)158kcal5,8 g protein

per 100 gAlla 306 livsmedel

Kommer snart

Räknaren är på väg

Fuel är en gratis makro- och kaloriräknare som förstår att du spelar.

01Logga på några sekunder

Sök, skanna en streckkod eller upprepa en måltid. Streckkodsskanning är alltid gratis.

02Dina matcher räknas

JOGO-matcher, löprundor och pass från Apple Health eller Health Connect läggs till i det du förbränner.

03Ett konto

Logga in med ditt JOGO-konto. Din mat och din vikt förblir privata.

Ett enda mejl när Fuel öppnar, inget annat. Integritet.