SV
Kom igång gratis

Gratis kalkylator

BMI-kalkylator

Ditt body mass index, vad det betyder och varför det kan ge en missvisande bild om du idrottar mycket.

JOGO Fuel

Gör den här siffran till en plan.

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis
Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.

Vad BMI är

Body mass index är din vikt i kg delad med din längd i meter i kvadrat. Världshälsoorganisationens intervall för vuxna är: under 18,5 undervikt, 18,5 till 24,9 hälsosam vikt, 25 till 29,9 övervikt, 30 och över fetma.

Varför idrottare ofta får ett högt värde

BMI kan inte skilja muskler från fett. Många hockeyspelare, amerikanska fotbollsspelare och rugbyspelare, och människor som lyfter vikter, hamnar i intervallet för "övervikt" trots att de är vältränade och smala. Midjemått, hur kläderna sitter och hur du presterar säger mer än BMI ensamt. Det är inte avsett för personer under 18 år, vid graviditet eller för äldre vuxna utan råd från en yrkesperson.

Frågor

Vad är ett hälsosamt BMI?

18,5 till 24,9 för de flesta vuxna, enligt Världshälsoorganisationens intervall.

Stämmer BMI för idrottare?

Ofta inte. Muskler är täta, så muskulösa personer kan ha ett högt BMI med lite kroppsfett.

Hur räknar jag ut BMI?

Vikt i kg delad med längd i meter i kvadrat. Till exempel är 80 kg vid 1,80 m 80 / 3,24 = 24,7.

Vad är bättre än BMI?

Midjemått, uppskattningar av kroppsfett och hur du mår och presterar ger en mer komplett bild. En läkare kan sätta ihop dem åt dig.

Källor

  1. World Health Organization. Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894; 2000.