NL
Gratis starten

Gratis calculator

BMI-calculator

Je body mass index, wat die betekent en waarom hij je op het verkeerde been kan zetten als je veel sport.

JOGO Fuel

Maak van dit getal een plan.

Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.

Gratis starten
Log in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.

Wat BMI is

De body mass index is je gewicht in kg gedeeld door je lengte in meters, in het kwadraat. De categorieën van de Wereldgezondheidsorganisatie voor volwassenen zijn: onder de 18,5 ondergewicht, 18,5 tot 24,9 gezond gewicht, 25 tot 29,9 overgewicht, 30 en hoger obesitas.

Waarom sporters vaak hoog scoren

BMI kan geen onderscheid maken tussen spier en vet. Veel ijshockey-, American football- en rugbyspelers, en mensen die krachttraining doen, vallen in de categorie "overgewicht" terwijl ze slank zijn. Je tailleomvang, hoe je kleding zit en hoe je presteert zeggen meer dan BMI alleen. Het is niet bedoeld voor mensen onder de 18, tijdens een zwangerschap of voor ouderen zonder advies van een professional.

Vragen

Wat is een gezonde BMI?

Voor de meeste volwassenen 18,5 tot 24,9, volgens de categorieën van de Wereldgezondheidsorganisatie.

Is BMI nauwkeurig voor sporters?

Vaak niet. Spieren zijn compact, dus gespierde mensen kunnen een hoge BMI hebben met weinig lichaamsvet.

Hoe bereken ik mijn BMI?

Gewicht in kg gedeeld door lengte in meters in het kwadraat. Bijvoorbeeld: 80 kg bij 1,80 m is 80 / 3,24 = 24,7.

Wat is beter dan BMI?

Tailleomvang, schattingen van je lichaamsvet en hoe je je voelt en presteert geven een completer beeld. Een arts kan dat voor je samenbrengen.

Bronnen

  1. World Health Organization. Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894; 2000.