CS
Začít zdarma

Bezplatná kalkulačka

BMI kalkulačka

Tvůj index tělesné hmotnosti, co znamená a proč tě může zmást, když hodně sportuješ.

JOGO Fuel

Udělej z tohoto čísla plán.

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma
Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.

Co je BMI

Index tělesné hmotnosti (BMI) je tvoje váha v kg vydělená druhou mocninou výšky v metrech. Pásma Světové zdravotnické organizace pro dospělé jsou: pod 18,5 podváha, 18,5 až 24,9 zdravá váha, 25 až 29,9 nadváha, 30 a více obezita.

Proč sportovcům často vychází vysoké BMI

BMI nerozliší svaly od tuku. Spousta hokejistů, hráčů amerického fotbalu a ragbistů i lidí, kteří cvičí s činkami, spadne do pásma "nadváha", přestože jsou štíhlí. Obvod pasu, to, jak ti sedí oblečení, a tvůj výkon ti řeknou víc než samotné BMI. Není určeno pro osoby mladší 18 let, pro těhotenství ani pro starší dospělé bez rady odborníka.

Časté otázky

Jaké BMI je zdravé?

Pro většinu dospělých 18,5 až 24,9 podle pásem Světové zdravotnické organizace.

Je BMI přesné i pro sportovce?

Často ne. Sval je hustý, takže svalnatí lidé mohou mít vysoké BMI a přitom málo tělesného tuku.

Jak spočítám BMI?

Váhu v kg vydělíš druhou mocninou výšky v metrech. Například 80 kg při výšce 1,80 m je 80 / 3,24 = 24,7.

Co je lepší než BMI?

Obvod pasu, odhad podílu tělesného tuku a to, jak se cítíš a jaký podáváš výkon, dají úplnější obrázek. Lékař ti je může dát dohromady.

Zdroje

  1. World Health Organization. Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894; 2000.