PL
Zacznij za darmo

Darmowy kalkulator

Kalkulator BMI

Twój wskaźnik masy ciała, co oznacza i dlaczego może wprowadzać w błąd, jeśli dużo trenujesz.

JOGO Fuel

Zamień tę liczbę w plan.

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo
Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.

Czym jest BMI

Wskaźnik masy ciała to Twoja waga w kg podzielona przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu. Przedziały Światowej Organizacji Zdrowia dla dorosłych to: poniżej 18,5 niedowaga, od 18,5 do 24,9 prawidłowa masa ciała, od 25 do 29,9 nadwaga, 30 i więcej otyłość.

Dlaczego u sportowców wynik często jest wysoki

BMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu. Wielu hokeistów, zawodników futbolu amerykańskiego i rugby oraz osób podnoszących ciężary trafia do przedziału "nadwaga", choć jest szczupłych. Obwód talii, to, jak leżą na Tobie ubrania, i Twoja forma mówią więcej niż samo BMI. Wskaźnik nie jest przeznaczony dla osób poniżej 18. roku życia, w ciąży ani dla starszych dorosłych bez porady specjalisty.

Pytania

Jakie BMI jest prawidłowe?

Dla większości dorosłych od 18,5 do 24,9, według przedziałów Światowej Organizacji Zdrowia.

Czy BMI jest dokładne w przypadku sportowców?

Często nie. Mięśnie są gęste, więc osoby umięśnione mogą mieć wysokie BMI przy niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej.

Jak obliczyć BMI?

Podziel wagę w kg przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu. Na przykład 80 kg przy wzroście 1,80 m to 80 / 3,24 = 24,7.

Co jest lepsze od BMI?

Pomiar talii, szacunek tkanki tłuszczowej oraz to, jak się czujesz i jak sobie radzisz na treningu, dają pełniejszy obraz. Lekarz może zebrać to wszystko razem dla Ciebie.

Źródła