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BMI-Rechner

Dein Body-Mass-Index, was er bedeutet und warum er dich in die Irre führen kann, wenn du viel Sport treibst.

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Was der BMI ist

Der Body-Mass-Index ist dein Gewicht in kg geteilt durch deine Körpergröße in Metern zum Quadrat. Die Bereiche der Weltgesundheitsorganisation für Erwachsene sind: unter 18,5 Untergewicht, 18,5 bis 24,9 gesundes Gewicht, 25 bis 29,9 Übergewicht, ab 30 Adipositas.

Warum Sportler oft hoch liegen

Der BMI kann Muskeln nicht von Fett unterscheiden. Viele Eishockey-, Football- und Rugbyspieler sowie Leute, die Gewichte stemmen, landen im Bereich "Übergewicht", obwohl sie schlank sind. Taillenumfang, wie deine Kleidung sitzt und wie du leistungsfähig bist, sagen mehr aus als der BMI allein. Er ist nicht für Menschen unter 18, Schwangerschaft oder ältere Erwachsene gedacht, ohne dass eine Fachperson mitentscheidet.

Fragen

Was ist ein gesunder BMI?

Für die meisten Erwachsenen 18,5 bis 24,9, nach den Bereichen der Weltgesundheitsorganisation.

Ist der BMI bei Sportlern genau?

Oft nicht. Muskeln sind dicht, deshalb können muskulöse Menschen einen hohen BMI mit wenig Körperfett haben.

Wie berechne ich den BMI?

Gewicht in kg geteilt durch Körpergröße in Metern zum Quadrat. Zum Beispiel: 80 kg bei 1,80 m ergibt 80 / 3,24 = 24,7.

Was ist besser als der BMI?

Taillenumfang, Schätzungen des Körperfetts und wie du dich fühlst und performst, ergeben ein umfassenderes Bild. Ein Arzt kann sie für dich zusammenführen.

Quellen