Nápoje, sladkosti a doplňky
Sójová omáčka: kalorie a nutriční hodnoty
Sójová omáčka: 53 kcal na 100 g. Porce 255 g (1 hrnek) má 135 kcal, 21 g bílkovin, 13 g sacharidů a 1,5 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 57 % z kaloriíSacharidy 34 %Tuky 9 %
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 61 % kalorií (8,1 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- 435 mg draslíku na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 53 | |
| Bílkoviny | 8,1 g | g |
| Sacharidy | 4,9 g | g |
| Vláknina | 0,8 g | g |
| Cukry | 0,4 g | g |
| Tuky | 0,6 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 5 490 mg | mg |
| Draslík | 435 mg | mg |
| Vápník | 33 mg | mg |
| Železo | 1,5 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Soy sauce made from soy and wheat (shoyu)" (FDC ID 174277). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 255 g, potravina: sójová omáčka?
135 kcal ve 255 g. Na 100 g: 53 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: sójová omáčka?
8,1 g na 100 g, tedy 21 g v porci 255 g.
Kolik sacharidů obsahuje: sójová omáčka?
4,9 g sacharidů na 100 g, z toho 0,8 g vlákniny a 0,4 g cukrů.
Podobné potraviny
Hnědá omáčka: 53 kcalBrusinkový nápoj: 54 kcalMarinara omáčka: 50 kcalHořčice: 60 kcalJablečný džus: 46 kcalPomerančový džus: 45 kcalHrachová polévka: 61 kcalPivo: 43 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si sójová omáčka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.