Nápoje, sladkosti a doplňky

Pomerančový džus: kalorie a nutriční hodnoty

Pomerančový džus: 45 kcal na 100 g. Porce 86 g (1 plod) má 39 kcal, 0,6 g bílkovin, 8,9 g sacharidů a 0,2 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 6 % z kaloriíSacharidy 90 %Tuky 4 %

Na první pohled

Velmi lehké: 45 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	45
Bílkoviny	0,7 g	g
Sacharidy	10 g	g
Vláknina	0,2 g	g
Cukry	8,4 g	g
Tuky	0,2 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	1 mg	mg
Draslík	200 mg	mg
Vápník	11 mg	mg
Železo	0,2 mg	mg
Vitamin C	50 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Orange juice, raw" (FDC ID 169098). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 86 g, potravina: pomerančový džus?

39 kcal ve 86 g. Na 100 g: 45 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: pomerančový džus?

0,7 g na 100 g, tedy 0,6 g v porci 86 g.

Kolik sacharidů obsahuje: pomerančový džus?

10 g sacharidů na 100 g, z toho 0,2 g vlákniny a 8,4 g cukrů.

Podobné potraviny

Jablečný džus: 46 kcal Pivo: 43 kcal Energetický nápoj (Red Bull): 43 kcal Cola: 42 kcal Marinara omáčka: 50 kcal Sójová omáčka: 53 kcal Hnědá omáčka: 53 kcal Brusinkový nápoj: 54 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si pomerančový džus během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.