Napoje, słodycze i dodatki

Sok pomarańczowy: kalorie i wartości odżywcze

Sok pomarańczowy: 45 kcal w 100 g. Porcja 86 g (1 owoc, wydajność) to 39 kcal, 0,6 g białka, 8,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 6% kaloriiWęglowodany 90%Tłuszcze 4%

W skrócie

Bardzo lekki: 45 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	45
Białko	0,7 g	g
Węglowodany	10 g	g
Błonnik	0,2 g	g
Cukry	8,4 g	g
Tłuszcz	0,2 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	1 mg	mg
Potas	200 mg	mg
Wapń	11 mg	mg
Żelazo	0,2 mg	mg
Witamina C	50 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Orange juice, raw" (FDC ID 169098). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 86 g, produkt: sok pomarańczowy?

39 kcal w 86 g. W 100 g: 45 kcal.

Ile białka zawiera produkt: sok pomarańczowy?

0,7 g w 100 g, czyli 0,6 g w porcji 86 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: sok pomarańczowy?

10 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,2 g błonnika i 8,4 g cukrów.

Podobne produkty

Sok jabłkowy: 46 kcal Piwo: 43 kcal Napój energetyczny (Red Bull): 43 kcal Cola: 42 kcal Sos marinara: 50 kcal Sos sojowy: 53 kcal Brązowy sos: 53 kcal Napój żurawinowy: 54 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz sok pomarańczowy w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.