Bebidas, dulces y extras
Zumo de naranja: calorías y valor nutricional
Zumo de naranja: 45 calorías por cada 100 g. Una ración de 86 g (1 fruta, rinde) tiene 39 calorías, 0,6 g de proteínas, 8,9 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasa.
De un vistazo
- Muy ligero: 45 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 45 | |
| Proteína | 0,7 g | g |
| Hidratos de carbono | 10 g | g |
| Fibra | 0,2 g | g |
| Azúcares | 8,4 g | g |
| Grasa | 0,2 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
| Potasio | 200 mg | mg |
| Calcio | 11 mg | mg |
| Hierro | 0,2 mg | mg |
| Vitamina C | 50 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Orange juice, raw" (FDC ID 169098). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 86 g de zumo de naranja?
39 calorías en 86 g. Por cada 100 g: 45 calorías.
¿Cuánta proteína tiene zumo de naranja?
0,7 g por cada 100 g, o 0,6 g en una ración de 86 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene zumo de naranja?
10 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0,2 g son fibra y 8,4 g son azúcares.
Alimentos parecidos
¿Cuántas calorías necesito? · ¿Cuántas proteínas necesito?
JOGO Fuel
Registra zumo de naranja en segundos
Guárdalo, registra tus comidas, consigue días organizados en torno a tus partidos y un coach que te explica cada cambio. Gratis, con tu cuenta de JOGO.
Empieza gratis