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Orangensaft: Kalorien und Nährwerte
Orangensaft: 45 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 86 g (1 Frucht) hat 39 Kalorien, 0,6 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 6 % der KalorienKohlenhydrate 90 %Fett 4 %
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 45 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 45 | |
| Eiweiß | 0,7 g | g |
| Kohlenhydrate | 10 g | g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | g |
| Zucker | 8,4 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 200 mg | mg |
| Calcium | 11 mg | mg |
| Eisen | 0,2 mg | mg |
| Vitamin C | 50 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Orange juice, raw" (FDC ID 169098). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 86 g Orangensaft?
39 Kalorien in 86 g. Pro 100 g: 45 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Orangensaft?
0,7 g pro 100 g, also 0,6 g in einer Portion von 86 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Orangensaft?
10 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,2 g Ballaststoffe und 8,4 g Zucker.
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