Drycker, sötsaker och extra
Sojasås: kalorier och näring
Sojasås: 53 kalorier per 100 g. En portion på 255 g (1 kopp) innehåller 135 kalorier, 21 g protein, 13 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 57 % av kaloriernaKolhydrater 34 %Fett 9 %
I korthet
- Protein står för 61 % av kalorierna (8,1 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
- 435 mg kalium per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 53 | |
| Protein | 8,1 g | g |
| Kolhydrater | 4,9 g | g |
| Fiber | 0,8 g | g |
| Socker | 0,4 g | g |
| Fett | 0,6 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 5 490 mg | mg |
| Kalium | 435 mg | mg |
| Kalcium | 33 mg | mg |
| Järn | 1,5 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Soy sauce made from soy and wheat (shoyu)" (FDC ID 174277). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 255 g sojasås?
135 kalorier i 255 g. Per 100 g: 53 kalorier.
Hur mycket protein innehåller sojasås?
8,1 g per 100 g, eller 21 g i en portion på 255 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller sojasås?
4,9 g kolhydrater per 100 g, varav 0,8 g fiber och 0,4 g socker.
Liknande livsmedel
Brun sås: 53 kcalTranbärsjuicecocktail: 54 kcalMarinarasås: 50 kcalSenap: 60 kcalÄppeljuice: 46 kcalApelsinjuice: 45 kcalÄrtsoppa: 61 kcalÖl: 43 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga sojasås på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.