Mięso i ryby
Dziki łosoś (czerwony): kalorie i wartości odżywcze
Dziki łosoś (czerwony): 156 kcal w 100 g. Porcja 155 g (0,5 filetu) to 242 kcal, 41 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 68% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 32%
W skrócie
- Białko daje 68% kalorii (27 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
- 436 mg potasu na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 156 | |
| Białko | 27 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 5,6 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1 g | g |
| Sód | 92 mg | mg |
| Potas | 436 mg | mg |
| Wapń | 11 mg | mg |
| Żelazo | 0,5 mg | mg |
| Witamina C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 61 mg | mg |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat" (FDC ID 173692). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 155 g, produkt: dziki łosoś (czerwony)?
242 kcal w 155 g. W 100 g: 156 kcal.
Ile białka zawiera produkt: dziki łosoś (czerwony)?
27 g w 100 g, czyli 41 g w porcji 155 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: dziki łosoś (czerwony)?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Udko z kurczaka: 155 kcalSzynka: 164 kcalPierś z kurczaka: 165 kcalPierś z indyka: 147 kcalPastrami (wędzona wołowina): 147 kcalBekon kanadyjski: 146 kcalKurczak z rożna (pierś): 144 kcalPstrąg tęczowy: 168 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz dziki łosoś (czerwony) w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.