Kjøtt og fisk
Villaks (rødlaks): kalorier og næringsinnhold
Villaks (rødlaks): 156 kalorier per 100 g. En porsjon på 155 g (0,5 filet) inneholder 242 kalorier, 41 g protein, 0 g karbohydrater og 8,6 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 68 % av kalorieneKarbohydrater 0 %Fett 32 %
Oversikt
- Protein står for 68 % av kaloriene (27 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
- 436 mg kalium per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 156 | |
| Protein | 27 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 5,6 g | g |
| Mettet fett | 1 g | g |
| Natrium | 92 mg | mg |
| Kalium | 436 mg | mg |
| Kalsium | 11 mg | mg |
| Jern | 0,5 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 61 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat" (FDC ID 173692). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 155 g villaks (rødlaks)?
242 kalorier i 155 g. Per 100 g: 156 kalorier.
Hvor mye protein er det i villaks (rødlaks)?
27 g per 100 g, eller 41 g i en porsjon på 155 g.
Hvor mange karbohydrater er det i villaks (rødlaks)?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Kyllinglegg: 155 kcalSkinke: 164 kcalKyllingbryst: 165 kcalKalkunbryst: 147 kcalPastrami (røkt kjøtt): 147 kcalCanadisk bacon: 146 kcalGrillkylling (brystkjøtt): 144 kcalRegnbueørret: 168 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer villaks (rødlaks) på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.