Kød og fisk
Vild laks (rødlaks): kalorier og næringsindhold
Vild laks (rødlaks): 156 kalorier pr. 100 g. En portion på 155 g (0,5 filet) indeholder 242 kalorier, 41 g protein, 0 g kulhydrater og 8,6 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 68 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 32 %
Kort fortalt
- Protein udgør 68% af kalorierne (27 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
- 436 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 156 | |
| Protein | 27 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 5,6 g | g |
| Mættet fedt | 1 g | g |
| Natrium | 92 mg | mg |
| Kalium | 436 mg | mg |
| Calcium | 11 mg | mg |
| Jern | 0,5 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 61 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat" (FDC ID 173692). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion vild laks (rødlaks) på 155 g?
242 kalorier i 155 g. Pr. 100 g: 156 kalorier.
Hvor meget protein er der i vild laks (rødlaks)?
27 g pr. 100 g, eller 41 g i en portion på 155 g.
Hvor mange kulhydrater er der i vild laks (rødlaks)?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kyllingelår: 155 kcalSkinke: 164 kcalKyllingebryst: 165 kcalKalkunbryst: 147 kcalPastrami (røget kød): 147 kcalCanadisk bacon: 146 kcalGrillkylling (bryst): 144 kcalRegnbueørred: 168 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log vild laks (rødlaks) på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.