Kød og fisk
Kyllingebryst: kalorier og næringsindhold
Kyllingebryst: 165 kalorier pr. 100 g. En portion på 86 g (0,5 bryst) indeholder 142 kalorier, 27 g protein, 0 g kulhydrater og 3,1 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 79 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 21 %
Kort fortalt
- Protein udgør 75% af kalorierne (31 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 165 | |
| Protein | 31 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 3,6 g | g |
| Mættet fedt | 1 g | g |
| Natrium | 74 mg | mg |
| Kalium | 256 mg | mg |
| Calcium | 15 mg | mg |
| Jern | 1 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 85 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, roasted" (FDC ID 171477). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion kyllingebryst på 86 g?
142 kalorier i 86 g. Pr. 100 g: 165 kalorier.
Hvor meget protein er der i kyllingebryst?
31 g pr. 100 g, eller 27 g i en portion på 86 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kyllingebryst?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Skinke: 164 kcalRegnbueørred: 168 kcalVild laks (rødlaks): 156 kcalKyllingelår: 155 kcalKyllingelår: 179 kcalSvinekotelet: 180 kcalKalkunbryst: 147 kcalPastrami (røget kød): 147 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kyllingebryst på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.