Vlees en vis
Kipfilet: calorieën en voeding
Kipfilet: 165 calorieën per 100 g. Een portie van 86 g (0,5 borst) bevat 142 calorieën, 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 79% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 21%
In het kort
- Eiwit levert 75% van de calorieën (31 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 165 | |
| Eiwit | 31 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 3,6 g | g |
| Verzadigd vet | 1 g | g |
| Natrium | 74 mg | mg |
| Kalium | 256 mg | mg |
| Calcium | 15 mg | mg |
| IJzer | 1 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 85 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, roasted" (FDC ID 171477). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 86 g kipfilet?
142 calorieën in 86 g. Per 100 g: 165 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kipfilet?
31 g per 100 g, oftewel 27 g in een portie van 86 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kipfilet?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Ham: 164 kcalRegenboogforel: 168 kcalWilde zalm (rode zalm): 156 kcalKipdrumstick: 155 kcalKippendij: 179 kcalVarkenskotelet: 180 kcalKalkoenfilet: 147 kcalPastrami (gerookt vlees): 147 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kipfilet vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.