Vlees en vis
Pastrami (gerookt vlees): calorieën en voeding
Pastrami (gerookt vlees): 147 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 plak) bevat 41 calorieën, 6,1 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 62% van de calorieënKoolhydraten 1%Vet 37%
In het kort
- Eiwit levert 59% van de calorieën (22 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 147 | |
| Eiwit | 22 g | g |
| Koolhydraten | 0,4 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0,1 g | g |
| Vet | 5,8 g | g |
| Verzadigd vet | 2,7 g | g |
| Natrium | 1.080 mg | mg |
| Kalium | 210 mg | mg |
| Calcium | 10 mg | mg |
| IJzer | 2,2 mg | mg |
| Vitamine C | 0,3 mg | mg |
| Cholesterol | 68 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beef, cured, pastrami" (FDC ID 170204). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g pastrami (gerookt vlees)?
41 calorieën in 28 g. Per 100 g: 147 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in pastrami (gerookt vlees)?
22 g per 100 g, oftewel 6,1 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in pastrami (gerookt vlees)?
0,4 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0,1 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Kalkoenfilet: 147 kcalCanadese bacon: 146 kcalKip van de grill (borst): 144 kcalVarkenshaas: 143 kcalKipdrumstick: 155 kcalWilde zalm (rode zalm): 156 kcalZalm uit blik: 138 kcalHam: 164 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden pastrami (gerookt vlees) vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.