Vlees en vis
Varkenshaas: calorieën en voeding
Varkenshaas: 143 calorieën per 100 g. Een portie van 85 g (3 oz) bevat 122 calorieën, 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 77% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 23%
In het kort
- Eiwit levert 73% van de calorieën (26 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
- 421 mg kalium per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 143 | |
| Eiwit | 26 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 3,5 g | g |
| Verzadigd vet | 1,2 g | g |
| Natrium | 57 mg | mg |
| Kalium | 421 mg | mg |
| Calcium | 6 mg | mg |
| IJzer | 1,2 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 73 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted" (FDC ID 168250). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 85 g varkenshaas?
122 calorieën in 85 g. Per 100 g: 143 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in varkenshaas?
26 g per 100 g, oftewel 22 g in een portie van 85 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in varkenshaas?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Kip van de grill (borst): 144 kcalCanadese bacon: 146 kcalKalkoenfilet: 147 kcalPastrami (gerookt vlees): 147 kcalZalm uit blik: 138 kcalKipdrumstick: 155 kcalTonijnsteak: 130 kcalWilde zalm (rode zalm): 156 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden varkenshaas vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.