Maso a ryby

Vepřová panenka: kalorie a nutriční hodnoty

Vepřová panenka: 143 kcal na 100 g. Porce 85 g (3 oz) má 122 kcal, 22 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 77 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 23 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 73 % kalorií (26 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
421 mg draslíku na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	143
Bílkoviny	26 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	3,5 g	g
Nasycené tuky	1,2 g	g
Sodík	57 mg	mg
Draslík	421 mg	mg
Vápník	6 mg	mg
Železo	1,2 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	73 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted" (FDC ID 168250). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 85 g, potravina: vepřová panenka?

122 kcal ve 85 g. Na 100 g: 143 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: vepřová panenka?

26 g na 100 g, tedy 22 g v porci 85 g.

Kolik sacharidů obsahuje: vepřová panenka?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Kuře z grilu (prsa): 144 kcal Kanadská slanina: 146 kcal Krůtí prsa: 147 kcal Pastrami (uzené maso): 147 kcal Losos v konzervě: 138 kcal Kuřecí stehno: 155 kcal Tuňákový steak: 130 kcal Divoký losos (červený): 156 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si vepřová panenka během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.