Maso a ryby

Losos v konzervě: kalorie a nutriční hodnoty

Losos v konzervě: 138 kcal na 100 g. Porce 85 g (3 oz) má 117 kcal, 20 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,3 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 67 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 33 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 67 % kalorií (23 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	138
Bílkoviny	23 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	5 g	g
Nasycené tuky	0,9 g	g
Sodík	381 mg	mg
Draslík	333 mg	mg
Vápník	283 mg	mg
Železo	0,8 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	83 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, salmon, pink, canned, drained solids" (FDC ID 175175). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 85 g, potravina: losos v konzervě?

117 kcal ve 85 g. Na 100 g: 138 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: losos v konzervě?

23 g na 100 g, tedy 20 g v porci 85 g.

Kolik sacharidů obsahuje: losos v konzervě?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Vepřová panenka: 143 kcal Kuře z grilu (prsa): 144 kcal Kanadská slanina: 146 kcal Tuňákový steak: 130 kcal Krůtí prsa: 147 kcal Pastrami (uzené maso): 147 kcal Tilapie: 128 kcal Kuřecí stehno: 155 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si losos v konzervě během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.