Fleisch und Fisch
Lachs aus der Dose: Kalorien und Nährwerte
Lachs aus der Dose: 138 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 85 g (3 oz) hat 117 Kalorien, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 67 % der KalorienKohlenhydrate 0 %Fett 33 %
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 67 % der Kalorien aus (23 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 138 | |
| Eiweiß | 23 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 5 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,9 g | g |
| Natrium | 381 mg | mg |
| Kalium | 333 mg | mg |
| Calcium | 283 mg | mg |
| Eisen | 0,8 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 83 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, salmon, pink, canned, drained solids" (FDC ID 175175). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 85 g Lachs aus der Dose?
117 Kalorien in 85 g. Pro 100 g: 138 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Lachs aus der Dose?
23 g pro 100 g, also 20 g in einer Portion von 85 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Lachs aus der Dose?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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