Fleisch und Fisch
Schweinefilet: Kalorien und Nährwerte
Schweinefilet: 143 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 85 g (3 oz) hat 122 Kalorien, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 73 % der Kalorien aus (26 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
- 421 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 143 | |
| Eiweiß | 26 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 3,5 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | g |
| Natrium | 57 mg | mg |
| Kalium | 421 mg | mg |
| Calcium | 6 mg | mg |
| Eisen | 1,2 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 73 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted" (FDC ID 168250). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 85 g Schweinefilet?
122 Kalorien in 85 g. Pro 100 g: 143 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Schweinefilet?
26 g pro 100 g, also 22 g in einer Portion von 85 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schweinefilet?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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