Kjøtt og fisk
Svinefilet: kalorier og næringsinnhold
Svinefilet: 143 kalorier per 100 g. En porsjon på 85 g (3 oz) inneholder 122 kalorier, 22 g protein, 0 g karbohydrater og 3 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 77 % av kalorieneKarbohydrater 0 %Fett 23 %
Oversikt
- Protein står for 73 % av kaloriene (26 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
- 421 mg kalium per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 143 | |
| Protein | 26 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 3,5 g | g |
| Mettet fett | 1,2 g | g |
| Natrium | 57 mg | mg |
| Kalium | 421 mg | mg |
| Kalsium | 6 mg | mg |
| Jern | 1,2 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 73 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted" (FDC ID 168250). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 85 g svinefilet?
122 kalorier i 85 g. Per 100 g: 143 kalorier.
Hvor mye protein er det i svinefilet?
26 g per 100 g, eller 22 g i en porsjon på 85 g.
Hvor mange karbohydrater er det i svinefilet?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Grillkylling (brystkjøtt): 144 kcalCanadisk bacon: 146 kcalKalkunbryst: 147 kcalPastrami (røkt kjøtt): 147 kcalLaks på boks: 138 kcalKyllinglegg: 155 kcalTunfiskbiff: 130 kcalVillaks (rødlaks): 156 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer svinefilet på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.