Kjøtt og fisk
Tunfiskbiff: kalorier og næringsinnhold
Tunfiskbiff: 130 kalorier per 100 g. En porsjon på 85 g (3 oz) inneholder 111 kalorier, 25 g protein, 0 g karbohydrater og 0,5 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 96 % av kalorieneKarbohydrater 0 %Fett 4 %
Oversikt
- Protein står for 90 % av kaloriene (29 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
- 527 mg kalium per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 130 | |
| Protein | 29 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 0,6 g | g |
| Mettet fett | 0,2 g | g |
| Natrium | 54 mg | mg |
| Kalium | 527 mg | mg |
| Kalsium | 4 mg | mg |
| Jern | 0,9 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 47 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, tuna, yellowfin, fresh, cooked, dry heat" (FDC ID 172006). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 85 g tunfiskbiff?
111 kalorier i 85 g. Per 100 g: 130 kalorier.
Hvor mye protein er det i tunfiskbiff?
29 g per 100 g, eller 25 g i en porsjon på 85 g.
Hvor mange karbohydrater er det i tunfiskbiff?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Tilapia: 128 kcalLaks på boks: 138 kcalReker: 119 kcalSvinefilet: 143 kcalRøkt laks: 117 kcalGrillkylling (brystkjøtt): 144 kcalRoastbeef (pålegg): 115 kcalSnøkrabbe: 115 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer tunfiskbiff på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.