Kjøtt og fisk
Røkt laks: kalorier og næringsinnhold
Røkt laks: 117 kalorier per 100 g. En porsjon på 28 g (1 oz) inneholder 33 kalorier, 5,2 g protein, 0 g karbohydrater og 1,2 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 65 % av kalorieneKarbohydrater 0 %Fett 35 %
Oversikt
- Protein står for 63 % av kaloriene (18 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 117 | |
| Protein | 18 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 4,3 g | g |
| Mettet fett | 0,9 g | g |
| Natrium | 672 mg | mg |
| Kalium | 175 mg | mg |
| Kalsium | 11 mg | mg |
| Jern | 0,9 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 23 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, salmon, chinook, smoked" (FDC ID 173687). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 28 g røkt laks?
33 kalorier i 28 g. Per 100 g: 117 kalorier.
Hvor mye protein er det i røkt laks?
18 g per 100 g, eller 5,2 g i en porsjon på 28 g.
Hvor mange karbohydrater er det i røkt laks?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Reker: 119 kcalRoastbeef (pålegg): 115 kcalSnøkrabbe: 115 kcalKalkun pålegg: 112 kcalKveite: 111 kcalTilapia: 128 kcalTorsk: 105 kcalTunfiskbiff: 130 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer røkt laks på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.