Kød og fisk
Røget laks: kalorier og næringsindhold
Røget laks: 117 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g (1 oz) indeholder 33 kalorier, 5,2 g protein, 0 g kulhydrater og 1,2 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 65 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 35 %
Kort fortalt
- Protein udgør 63% af kalorierne (18 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 117 | |
| Protein | 18 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 4,3 g | g |
| Mættet fedt | 0,9 g | g |
| Natrium | 672 mg | mg |
| Kalium | 175 mg | mg |
| Calcium | 11 mg | mg |
| Jern | 0,9 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 23 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, salmon, chinook, smoked" (FDC ID 173687). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion røget laks på 28 g?
33 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 117 kalorier.
Hvor meget protein er der i røget laks?
18 g pr. 100 g, eller 5,2 g i en portion på 28 g.
Hvor mange kulhydrater er der i røget laks?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Rejer: 119 kcalRoastbeef (pålæg): 115 kcalSnekrabbe: 115 kcalKalkun pålæg: 112 kcalHellefisk: 111 kcalTilapia: 128 kcalTorsk: 105 kcalTunsteak: 130 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log røget laks på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.