Kød og fisk
Hellefisk: kalorier og næringsindhold
Hellefisk: 111 kalorier pr. 100 g. En portion på 159 g (0,5 filet) indeholder 176 kalorier, 36 g protein, 0 g kulhydrater og 2,6 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 86 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 14 %
Kort fortalt
- Protein udgør 81% af kalorierne (23 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
- 528 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 111 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 1,6 g | g |
| Mættet fedt | 0,4 g | g |
| Natrium | 82 mg | mg |
| Kalium | 528 mg | mg |
| Calcium | 9 mg | mg |
| Jern | 0,2 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 60 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, halibut, Atlantic and Pacific, cooked, dry heat" (FDC ID 174201). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion hellefisk på 159 g?
176 kalorier i 159 g. Pr. 100 g: 111 kalorier.
Hvor meget protein er der i hellefisk?
23 g pr. 100 g, eller 36 g i en portion på 159 g.
Hvor mange kulhydrater er der i hellefisk?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kalkun pålæg: 112 kcalRoastbeef (pålæg): 115 kcalSnekrabbe: 115 kcalTorsk: 105 kcalRøget laks: 117 kcalRejer: 119 kcalTilapia: 128 kcalTunsteak: 130 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log hellefisk på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.