Kød og fisk
Rejer: kalorier og næringsindhold
Rejer: 119 kalorier pr. 100 g. En portion på 85 g (3 oz) indeholder 101 kalorier, 19 g protein, 1,3 g kulhydrater og 1,4 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 81 % af kalorierneKulhydrater 5 %Fedt 14 %
Kort fortalt
- Protein udgør 77% af kalorierne (23 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 119 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kulhydrater | 1,5 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 1,7 g | g |
| Mættet fedt | 0,5 g | g |
| Natrium | 947 mg | mg |
| Kalium | 170 mg | mg |
| Calcium | 91 mg | mg |
| Jern | 0,3 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 211 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Crustaceans, shrimp, mixed species, cooked, moist heat (may contain additives to retain moisture)" (FDC ID 171971). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion rejer på 85 g?
101 kalorier i 85 g. Pr. 100 g: 119 kalorier.
Hvor meget protein er der i rejer?
23 g pr. 100 g, eller 19 g i en portion på 85 g.
Hvor mange kulhydrater er der i rejer?
1,5 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Røget laks: 117 kcalRoastbeef (pålæg): 115 kcalSnekrabbe: 115 kcalKalkun pålæg: 112 kcalHellefisk: 111 kcalTilapia: 128 kcalTunsteak: 130 kcalTorsk: 105 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log rejer på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.