Kød og fisk
Torsk: kalorier og næringsindhold
Torsk: 105 kalorier pr. 100 g. En portion på 180 g (1 filet) indeholder 189 kalorier, 41 g protein, 0 g kulhydrater og 1,5 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 92 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 8 %
Kort fortalt
- Protein udgør 87% af kalorierne (23 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 105 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 0,9 g | g |
| Mættet fedt | 0,2 g | g |
| Natrium | 78 mg | mg |
| Kalium | 244 mg | mg |
| Calcium | 14 mg | mg |
| Jern | 0,5 mg | mg |
| C-vitamin | 1 mg | mg |
| Kolesterol | 55 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat" (FDC ID 171956). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion torsk på 180 g?
189 kalorier i 180 g. Pr. 100 g: 105 kalorier.
Hvor meget protein er der i torsk?
23 g pr. 100 g, eller 41 g i en portion på 180 g.
Hvor mange kulhydrater er der i torsk?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hellefisk: 111 kcalKalkun pålæg: 112 kcalRoastbeef (pålæg): 115 kcalSnekrabbe: 115 kcalRøget laks: 117 kcalRejer: 119 kcalKuller: 90 kcalHummer: 89 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log torsk på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.