Vlees en vis
Kabeljauw: calorieën en voeding
Kabeljauw: 105 calorieën per 100 g. Een portie van 180 g (1 filet) bevat 189 calorieën, 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 92% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 8%
In het kort
- Eiwit levert 87% van de calorieën (23 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 105 | |
| Eiwit | 23 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 0,9 g | g |
| Verzadigd vet | 0,2 g | g |
| Natrium | 78 mg | mg |
| Kalium | 244 mg | mg |
| Calcium | 14 mg | mg |
| IJzer | 0,5 mg | mg |
| Vitamine C | 1 mg | mg |
| Cholesterol | 55 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat" (FDC ID 171956). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 180 g kabeljauw?
189 calorieën in 180 g. Per 100 g: 105 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kabeljauw?
23 g per 100 g, oftewel 41 g in een portie van 180 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kabeljauw?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Heilbot: 111 kcalKalkoen beleg: 112 kcalRosbief vleeswaar: 115 kcalSneeuwkrab: 115 kcalGerookte zalm: 117 kcalGarnalen: 119 kcalSchelvis: 90 kcalKreeft: 89 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kabeljauw vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.